ladnie ladnie

na 3 fotce reka wyszla ladnie :) plecy takie sobie... ale jasna sprawa ze na 6 miesiecy jest dobrze :)

Rozwala mnie jak ktoś wpierw kupuje a potem dopiero cykl układa z tego co ma 1-8 prop 4-9 wino Jak chcesz się wyciąć ładnie to mete zostaw jak leży.

Nie mogę znaleźć opcji edytuj ;/ Dodam, ze w tych pompkach jedną serię się robi na wąsko. Może ktoś już cwiczył takim systemem? Może ktoś wie jak zmodyfikować by ładnie szło?:)

ja bym proponowal tak: 4 tyg. wkrec sie, przyzwyczaj do ciezarow, trening zrob jak na mase 10-8-8-6 i pozniej 4-6 typowa silowka ja tak zrobilem po spadkach i na masie zrobilem 5 kg sily na + od ostatniego rekordu, teraz robie trening silowy i idzie ladnie :) powodzenia pozdro

wiadro na low kick jego ulubiony tekst "widocznie za mało trenowałem" to teraz widocznie dużo trenował skoro jest w reprezentacji. Ode mnie jest Czubak i Mazurkiewicz. I proszę Kuba się nie przypucował nie ładnie a gdzie Iwona? nie wierzę, że Jej nie powołali. Gizmo co jest?

Ładnie musisz się opierniczać na treningach że chcesz martwy ciąg 2x/tydzień ćwiczyć Plan bez nóg traci sens, jeśli jesteś zdrowy. A 24 serie to ciut za dużo.

W sumie nie sprecyzowałem dokładnie, że odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy jest przeze mnie przyjmowana. Obliczyłem sobie co i jak według kalkulatorów dostępnych w sieci, wszystko ładnie pięknie, ale suple jednak by się przydały :D

Ja mam taki sposób. Jedną ręką łapiesz ampułkę a drugą ręką udeżasz w główkę czymś twardym (nożyk,nożyczki). Jak nie odskoczy od razu to delikatnie obkręcam i znowu. Czasem parę uderzeń i ładnie odskakuje. Zawsze tak robie i jes ok

Ćwiczeniami brzuch wzmocnisz , natomiast żeby się pokazał musiałbyś jeszcze zejść z bf żeby się ładnie pokazał widocznym :) , Skup się na trzymaniu i praca brzucha przy wykonywanych ćwiczeniach jak np. Siady czy ciągi i tym można fajnie go budować. Tutaj ewidentnie trzeba by było troszkę dociąć i wtedy by ukazał się brzuch

Wszystko zalezy od Twojej diety, bilansu i ejszcze paru rzeczy. Ale jezeli wszystko ładnie wyliczysz to mozna.

Wkoncu mnie ktos zrozumial Tylko ze moja masa sie nie zmienia od kilku lat :) wiem ze psycha odgrywa ogromną role w przełamywaniu barier ale ilez mozna...ma sie czasem te chwile slabosci i w tedy rozne mysli przychodzą ARTLITE ja bym chcial miesnia nabrac nie tłuszczyku :) nie mam ogromnych miesni ale naprawde ładnie wyrzezbione. Niechcial [...]

Bardzo ladnie zeszlo

Dzięki za szybkie odpowiedzi, tak jak napisałem dostawca ma wyłączony telefon, na maila też nie odpisuje. dzisiaj czeka mnie ostatni strzał. Nawet żonę chciałem wysłać do lekarza po recepte na clomid :-) ale co ja poczne jak mamy córkę 6 miesięcy :-) -Pani doktor poproszę o lek na bezpłodność? A do ludzi w aptekach nie potrafię się ładnie [...]

[...] masowych nic takiego sie nie dzieje :-PP Co do zas wywalonego brzucha to tez od zarcia , moze byc od namiernego wywalenia igf u w orgniazmie np u kulturystow to widac bardzo ladnie jak przedawkowuja poprzez braniepeptydow kotre wywalaja igf czy hgh ktore tez wywala igf i maja problem bo to nieodwrazalna zmiana, ale to on , a w Twoim przypadku [...]

Skład Dyma Burna wygląda ładnie. Jaką porcje brałeś i ile razy dziennie?

Chaos, ładnie to określiłeś ;-) Pierwsze co, to radziłbym zmienić kolejność partii, od największej: nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, i na końcu brzuch. Serii przydużo, powtórzeń raz za mało, raz za dużo. + trochę błędów, ale to do poprawki Te 45 kg to wszystko co masz ? Jakaś ławka, stojaki, drążek ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

Na jakim poziomie powinienem mieć prolke, chciałem nisko zbijac estro by woda też ładnie zeszła napewno niema sensu bym cokolwiek estro zbijal?

To tak jak pisalem, sprawdz low carb, jezeli masz skolnnosci do odkladania fatu moze byc ladnie. Jednak w kwestii treningu na tluszczu opinie sa podzielone, ja sam jeszcze nie jestem przekonany mimo ze od prawie 2 miesiecy jestem na low carb.

no ładnie

Jw. deka się skumuluje już ładnie akurat jak będziesz odstawiał metę i będzie ciągły przyrost.